domingo, 29 de maio de 2016

6 rituais simples para aumentar seu potencial a cada dia

Fast Company publicou um artigo interessante que apresenta algumas dicas para se conseguir extrair o máximo que existe de potencial em nossas vidas para que possamos ter maior rendimento.
Como exemplo, é tomado o caso de dois empresários que estão lançando seus empreendimentos para potenciais investidores, em uma terça-feira pela manhã. Ambos admitem que este é um dos dias mais importantes de suas vidas. Esta é a história de Jane e Joe ...
Jane foi até as 4:00 horas da manhã dando os retoques finais em sua plataforma. Na verdade, ela passou todo o fim de semana fechada em seu apartamento, preparando a apresentação. Esta manhã, ela acordou tarde e correu arrumar sua roupa para se apresentar bem. Ela tomou um café expresso, pegou seu computador, e saiu pela porta ainda sentido-se cansada e com fome. Chegou na hora certa, mas se sentia ansiosa e perturbada sobre os acontecimentos da manhã.
Joe, por outro lado, foi dormir na noite anterior, às 11:00 horas, como ele faz na maioria das noites da semana. Sua apresentação estava pronta desde a tarde de sexta-feira, depois de sete revisões e graças ao feedback de alguns conselheiros. Ele passou o fim de semana curtindo a natureza junto com amigos. Esta manhã, ele acordou às 7:00 horas, bebeu água, correu duas milhas, meditou por 15 minutos, e bebeu um smoothie. Vestiu a roupa que ele escolheu na noite anterior, pegou sua maleta e saiu pela porta. Ele chegou 10 minutos mais cedo, sentindo-se confiante, calmo e ansioso para compartilhar sua visão com os  potenciais investidores.
Em qual empreendedor você apostaria? Qual empreendedor mais se assemelha com você?
Jane e Joe são personagens fictícios, mas ambos estão imersos no mundo das startups que surgem hoje em dia em todas as cidades pelo mundo. Eles trabalham 16 horas por dia, sete dias por semana, e me pergunto por que eles não estão obtendo os resultados que procuram. A verdade é que os resultados não vêm através de horas gastas. Grandes resultados muitas vezes aparecem quando se faz menos e se trabalha de forma mais inteligente.
Mas afinal, qual seria a forma para se conseguir o equilíbrio mais próximo do ideal para tocarmos nosso negócio, com o sucesso que desejamos?
Aqui estão seis dicas simples que são sugeridas por empreendedores de sucesso:
1. Beba um copo de água quando você acordar. Seu corpo perde água enquanto você dorme, então você está naturalmente desidratado na parte da manhã. Um copo de água quando você acorda ajuda a começar o seu dia fresco.  Você bebe o seu copo de água a cada dia?
2. Defina suas três tarefas mais importantes para o dia. Todas as manhãs pergunte a si mesmo: "Quais são as três principais tarefas mais importantes que eu devo completar hoje?" Priorize as tarefas do seu dia seu dia em conformidade e não desista, até que elas estejam completas. Qual são suas três tarefas mais importantes para hoje??
3. A Regra 50/10. Execute sua tarefa sozinho e faça-a o mais rápido possível, trabalhando em incrementos 50/10 incrementos. Use um timer para trabalhar por 50 minutos em apenas uma tarefa importante, com 10 minutos de pausa no meio. Durante os 10 minutos fique longe de sua mesa, de uma volta por perto, converse com amigos, medite, ou pegue um copo com água e beba. Qual é a sua tarefa mais importante para os próximos 50 minutos?
4. Mova-se e sue diariamente. Movimentar-se de forma regular nos mantém saudáveis ​​e alertas. Isso aumenta a energia e o humor, e alivia o stress. Todas as manhãs procure realizar alguns exercícios. Quem sabe uma sessão de ioga?Como você vai suar hoje?
5. Expresse gratidão. Gratidão promove a felicidade; mantenha um hábito diário de gratidão. Todas as manhãs escreva pelo menos cinco coisas às quais você é grato. Em tempos de estresse, pare e refleta sobre 10 coisas às quais você é grato. Você grato hoje, a que coisas?
6. Reflita diariamente. Encerre o seu dia com 10 minutos de reflexão. Pergunte a si mesmo: "O que correu bem?" e "O que precisa melhorar?" Então ... o que correu bem hoje? Como você pode fazer mais do mesmo?
Se você se assemelha mais fortemente com Jane ou Joe, estes seis rituais irão ajudá-lo a jogar o seu jogo, elevando o seu desempenho para o próximo nível.