DICAS PARA AUTOMOTIVAÇÃO

Para que uma pessoa se automotive é essencial que tenha um profundo autoconhecimento e que saiba se autovalorizar. Não existem soluções simples para a perda ou falta de motivação, no entanto, trabalhar constantemente o seu desenvolvimento pessoal é uma grande ajuda.

Existem algumas estratégias para o ajudar neste processo.

1. Não sobrevalorizar os próprios erros - Uma pessoa não deve ter medo de errar, devendo mesmo permitir-se a isso dando o seu melhor. Essa experiência de vida e sabedoria tornarão mais fácil a conquista da motivação pessoal por estar ciente do caminho que quer seguir.

2. Aprender a sentir-se feliz com a sua vida – aceitar desafios como fonte de crescimento, tentando sempre seguir caminhos que o realizem e, caso não se sinta feliz, iniciar um processo de autoresponsabilização pelas decisões que toma “agora”, para que amanhã a vida corresponda mais ao que deseja. A felicidade, o entusiasmo e a motivação geram mais energia positiva, ajudando a que se continue a seguir um caminho de realização e satisfação e a que se mantenha otimista.

3. Sair da sua zona de conforto, não se limitando aos seus objetivos e sonhos - A exploração de coisas novas – pessoas, lugares, capacidades de trabalho, etc. – irá reforçar a sua capacidade de atingir os seus objetivos e mantê-lo motivado.

4. Pensar sempre que os seus objetivos são alcançáveis - É importante sonhar alto, definindo metas elevadas e não pensar que algo o pode impedir de alcançar aquilo que deseja.

5. Ler e ouvir sobre assuntos que lhe possam criar inspiração e entusiasmo e ajudar a fazer o caminho em direção aos seus objectivos - Tudo isto são importantes fontes de inspiração e de motivação pessoal para traçar o seu próprio caminho e adquirir entusiasmo e energia para trabalhar na concretização dos seus objetivos.

6. Não fugir aos problemas – ajuda a que a pessoa não se perca ao enfrentar situações difíceis na busca dos seus sonhos. As frustrações e as contrariedades fazem parte do caminho para atingir o sucesso.

7. Apreciar cada momento da vida como uma aprendizagem essencial na estruturação interior do ser.

8. Terminar sempre o que se começou – ajuda a criar um sentido de responsabilização que gera motivação pessoal.

9. Enfrentar os desafios sem entrar em stress - é importante saber manter a cabeça fria, pois simultaneamente, o que faz com que não se resolva nada, acabando ainda angustiado, devido a toda a confusão mental e preocupações acumuladas.

10. Preocupar-se menos com o que as pessoas dizem e com o impacto que causa nos outros - manter distância da negatividade dos que nos rodeiam é um importante segredo para manter a motivação pessoal e manter-se focado nos seus objetivos de vida.

É natural que a lista continua e que existem mais maneiras de desenvolver a sua automotivação, mas se compreender e tiver em consideração estes 10 pontos, com certeza verá resultados.

Fonte: http://www.complexomagazine.pt/2013/01/a-importancia-da-auto-motivacao/ - 

Como ter pensamentos felizes e treinar seu cérebro para ser feliz instantaneamente

Em nossa vida, muitas vezes sentimos certa angústia e julgamos não ser felizes com aquilo que possuímos, ou conseguimos. Não encontramos explicação para tal estado. Muito tem se falado e escrito sobre o tema, mas às vezes coisas fáceis de serem tentadas para mudar nosso estado de espírito e atingirmos a tão esperada felicidade passam desapercebidas no nosso dia a dia.

A engenheira de Stanford, com o título de MBA, Maria Brilaki, escreveu um artigo interessante para o site Lifehack, abordando o tema, o qual reproduzo aqui neste blog, transferindo para os leitores o enfoque abordado, como indicativo para a busca da felicidade.

Maria como seu artigo com uma indagação interessante: "Seu cérebro produz pensamentos infelizes ou felizes?"

Diz ela ainda, que às vezes pensamos que são nossos genes que nos fazem o tipo de pessoa que somos. No entanto, essa não é toda a história. Muitas vezes estamos tão preocupados com o status quo que esquecemos que temos o poder de nos tornar a pessoa que queremos ser.

Se a felicidade é o que você procura, saiba que treinando seu cérebro, você pode programar sua mente para fazer você feliz. E vamos encarar isso. Quem não está pensando em ser feliz?

Veja como você pode começar a instilar pensamentos felizes em seu cérebro:

1. Você escolhe como você é feliz.

Como? Pelo tipo de pensamentos que você tem. Pensamentos positivos deixam você feliz, enquanto pensamentos negativos deixam você infeliz.

"Eu sou tão gordo". Esse é um pensamento negativo que faz você se sentir desamparado.

“Eu nunca vou conseguir isso". Outro pensamento negativo.

"Eu gosto de passar tempo com minha esposa". Um pensamento positivo que lhe traz bons sentimentos.

"Vamos sair de férias, querida!". Agora isso é emoção! A felicidade está aqui!

Por enquanto, tudo bem. Mas como você pode produzir pensamentos mais positivos para que você seja mais feliz?

2. Você pode treinar seu cérebro para ter pensamentos felizes

Ao  treinar seu cérebro para pensar mais positivamente do que negativamente, você se tornará mais feliz. Aqui está um exemplo: Você já percebeu como algumas pessoas se sentem mal quando alguém as critica, enquanto outras nunca parecem se importar?

O que a maioria das pessoas não sabe é que a forma como você reage à crítica é um hábito - um hábito de pensar.

Algumas pessoas habitualmente levam isso para o lado pessoal e se sentem infelizes, enquanto outras são habitualmente indiferentes e continuam sendo felizes.

Isso não é verdade apenas sobre críticas. É verdade sobre tudo: como você reage aos elogios; como você reage aos maus chefes; como você reage quando se sente ameaçado ou com alguém tentando se aproveitar de você.

Ao escolher ativamente diferentes pensamentos, você pode reforçar o hábito de pensar positivamente e diminuir o hábito de pensar negativamente.

Mas e as ocasiões que são realmente negativas? Isso significa que você deve negar a verdade e usar óculos cor de rosa? Não.

3. Você pode pensar positivo e ainda ser realista.

Algumas pessoas associam “pensar positivamente” a usar óculos cor-de-rosa. Não é isso que deve ser considerado.

"Eu sou tão inadequado". Isso é um pensamento negativo que traz sentimentos ruins.

"Eu sou tão inadequado, mas agora estou me exercitando e estou ficando em forma física todos os dias!". Começou como um pensamento negativo, mas foi transformado em um pensamento positivo. O resultado? Um passo mais perto da felicidade!

Você vê, a palavra "mas" é mágica: mantém seus pensamentos realistas, mas eles não os deixam mais infelizes!

4. Adicione um “mas” para transformar sua infelicidade em felicidade.

Se você pudesse adicionar um “mas” inofensivo a todo pensamento negativo que produzisse, poderia transformar todos os pensamentos negativos em pensamentos positivos.

O resultado? Você pode transformar toda sua infelicidade em felicidade! Alguns exemplos:

• "Eu sinto que nunca vou perder peso" torna-se "Eu sinto que nunca vou perder peso, mas eu sei que existem outras pessoas que costumavam ser exatamente como eu e fizeram acontecer!"
• "Eu nunca vou encontrar o amor" torna-se "Eu nunca vou encontrar o amor se eu continuar em casa como eu estou agora. Mas se eu começar a sair mais, minha sorte pode mudar.
• "Eu nunca vou pagar essa dívida" se torna "Eu nunca vou pagar essa dívida, mas eu poderia pagar um pouco se eu começar a economizar algum dinheiro a mais por mês."

Veja como a palavra "mas" é poderosa! É como ter uma varinha mágica de felicidade!

5. Quanto mais você se acostumar a adicionar um “mas”, melhor será o resultado da felicidade.

No começo, você precisará praticar. Adicionar um “mas” aos seus pensamentos negativos não vem naturalmente quando você está apenas começando.

No entanto, quanto mais você faz isso, mais seu cérebro cria caminhos neurais que constroem o hábito de pensar “mas”, automaticamente toda vez que você pensa negativamente.

Essa técnica “mas”, literalmente mudará a estrutura do seu cérebro e elevará seu nível de felicidade dramaticamente. Ser feliz pode ser assim tão fácil.

6. Pare de fazer afirmações sem sentido.

Muitas pessoas tentam saltar para o pensamento feliz diretamente do pensamento infeliz. Então, ao invés de pensar “eu sou tão inadequado, mas agora estou me exercitando e ficando mais em forma física todos os dias”, eles pensam “estou em forma”. Eles saltaram de "Estou tão inadequado" para "Estou em forma".

O problema é que geralmente essas afirmações e "pensamentos felizes" não são realmente pensamentos felizes. Eles, ao contrário, deixam você infeliz. Por quê? Porque você não acredita neles.

Se você acredita que não é adequado, não pode se enganar acreditando que está em forma. No entanto, você pode acreditar que pode ficar em forma.

E é por isso que a técnica do "mas" funciona tão maravilhosamente. Assim como a técnica “e se”, ela aceita onde você está, mas mostra a estrada à frente.

Identifique seu pensamento negativo e como você pode transformá-lo em um pensamento positivo com o simples uso de um "mas", agora. Hoje é o dia em que você pode começar a treinar seu cérebro para ser feliz!

Mensagem de um Psicoterapeuta

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer! Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas. Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se você não se ajudar!
Quer emagrecer? Caminhe todos os dias, pare de dizer que não tem dinheiro para a academia. A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.  
Quer um novo emprego? Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as empresas vão correr atrás de você!  
Quer um novo amor?Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada, e em qualquer lugar, pois você será de se admirar. Pessoa que encanta só de olhar...  
Quer esquecer alguém que te magoou?Enterre as lembranças e o infeliz! Valorize-se criatura! Se você se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa. Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor. Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos. E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...  
Quer deixar de dever?Pare de comprar. Não faça dívida para pagar dívidas! Nunca! Jamais! Faça poupança e pede para o povo esperar. "Devo, não nego, pago quando puder." Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar. Em breve, não terá mais nada para pagar...
Quer esquecer uma mágoa?Limpe o seu coração, esvazie-se... Quem tem equilíbrio não guarda mágoas. Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem. Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação. Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.
Quer viver bem?Ame-se! Felicidade é gratuita, não custa nada. É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.
Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça, comece tudo de novo:
- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?
- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?
A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.
Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!
Espero que você pelo menos tenha vencido a partida. Seja feliz!

Alerta na porta de consultório médico

- O resfriado escorre quando o corpo não chora.

- A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

- O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

- O diabetes invade quando a solidão dói.

- O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

- A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.

- O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

- A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

- As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

- O peito aperta quando o orgulho escraviza.

- O coração enfarta quando chega a ingratidão.

- A pressão sobe quando o medo aprisiona.

- As neuroses paralisam quando a "criança interna" tiraniza.

- A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!

O plantio é livre, a colheita, obrigatória ... Preste atenção no que você está plantando, pois será  a mesma coisa que irá colher!

PS: Normalmente acontece três dias após o "acontecido", descubra o que te prejudicou coloque para fora, em conversa com amigos ou com um profissional, que você se cura!!!

Escolha ser feliz!!!!

"Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade."